张之楷的养生经

文秘知识 |

时间:

2021-08-26 10:33:48

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我与张之楷相识、相交、相知,已有半个世纪,情谊深厚。他今年75岁,仍爱读书,爬格子,满面红光,常挂微笑,积极乐观。他头脑反应快,思维很敏捷,精神非常好,走起路来轻快,说话声音洪亮,使人根本不相信他竟是一位年逾古稀的老人。推究他的养生之道,归纳起来主要有以下几点。

健身路上不停步。有句老话说:“要得腿不老,天天千步走。”张之楷自从接手了县老年大学诗词班的教学工作后,便把家里到县老年大学这段5公里路程作为“健身路”。他一个星期有4个上午要到学校讲课,去的时候用快速散步的方法。他把学校当作中途休息的“驿站”,讲完课以中速回家。这样一去一回就是10公里路。几年下来,有人给他计算过,他已经走完了1.6万公里。为了更好地了解自身健康状况,去年他到医院全面检查身体,血糖、血脂、血压、胆固醇等所有指标都在正常范围内,内部器官无异常。他常说:“要想寿而康,步行锻炼是良方。”

写诗健脑更增寿。张之楷把退休生活安排得有条不紊。他一边参加社会活动,一边与书为伴,吟诗作赋。他笔耕不辍,写下数十万字的日记和各类文章。迷上诗词创作的张之楷,每逢重大节日或重大事件,都要写诗填词,平时每隔三五天就写一首。这样既锻炼了脑筋,又修身养性。他近几年创作的几十首诗被收入多本杂志,今年创作的《深山采茶女》荣获中国首届晴耕雨读田园诗歌大赛优秀奖。

老有所为乐开怀。近十多年来,张之楷头上戴着三顶“官帽”。一是县委老干部局委任他为县老年大学副校长,分管全校教学工作;二是学校要他出任南城一中老年体协主席,把老教师工作管理好;三是县关工委聘请他为关爱报告员,对青少年进行革命传统教育。他一肩三担,忙里忙外,退而不休,不计报酬,无偿为社会服务。他十多年来的无私奉献,受到社会各界的广泛称赞,不仅赢得了“教学能手”“宣传能手”的美誉,还被评为“县关心下一代工作先进个人”。

热爱旅游长见识。张之楷自退休后,外出旅游的脚步就没有停歇过。十多年来,他带着老伴游北京、登长城,去西安、上华山,赴桂林、游漓江,游九寨、上峨眉……步步是景,处处如画。张之楷称自己已经游遍了大半个中国。去年,他将目光转向国外,报团出游,花了19天时间游历了11个欧洲国家。一路上,他走走看看,感受欧洲各地的宗教文化、市政建设、自然风光,收获颇丰。

聚餐饮酒寻乐趣。张之楷身体之所以如此健康,喜歡聚会是原因之一。退休后,邀朋友聚会成了他生活的一大乐事。因为他一向正直豪爽,朋友们几乎受邀必至。聚会时少不了喝酒,但张之楷有一套“酒经”:第一,喝酒时身体要好;第二,时间要从容,细品慢饮;第三,每当三杯酒下肚,酒酣耳热之际,才是划拳助酒兴的最佳时机。十多年来,他聚会常常喝酒,但决不贪杯。张之楷说:“我喝酒是为了在酒桌上找乐子,和亲戚、同事、熟人一起,大家一起喝酒、划拳、聊天,即使有点儿烦恼事也在这快乐气氛中不知不觉淡化了。”

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