寒冬养生除了保暖还能做点啥

文秘知识 |

时间:

2021-08-24 10:33:25

|

近日有媒体报道,来自武汉的胡女士就是“美丽冻人”中的一员,却不料裸露的脚踝在寒风中疼得走不动路,医院检查竟是急性痛风发作。胡女士“冻到痛风”是个例还是普遍?冬日里怎样的饮食和生活习惯才是科学健康的?

中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧表示,痛风在中医中属于“痹证”“历节”。“痹”即经络闭阻不通、气血运行不畅,其病因包括饮食不节和外邪侵袭等内外因素。所谓饮食不节往往指的就是嗜食海鲜辛辣、饮酒过度等;外邪则往往是寒湿,如关节受凉、受风、淋雨等。

“除了痛风以外,冬季不注意保暖而受风寒还会引发感冒、颈肩腰腿痛、妇科宫寒、痛经、骨关节炎、头痛、胃脘疼痛等多种疾病。”张慧指出,中医理论认为寒邪致病有外感与内伤之分,外感风寒常见于易伤阳气,出现阳气衰退的寒证,如恶寒、怕冷、鼻塞、流清涕等症。寒邪内伤脏腑,可出现脘腹冷痛、呕吐、泄泻、尿频等。

寒冷的冬季应该怎样保健,除了把自己裹得“暖和”一点还能做些什么?张慧表示,冬季保健要清淡饮食、勤饮水、适寒热、畅情志、适量运动。

清淡饮食就是少吃膏粱厚味,特别是北方冬季干燥,饮食油腻易发上火;勤饮水,及时补充体内水分;适寒热,则是要根据氣温变化增减衣服,过薄、过厚都不健康;畅情志,是要保证舒缓愉悦的心情;冬季应适量运动,不宜过量消耗体力,也不能长期窝在室内不运动。

延伸阅读
作为一个非常忙碌的朝九晚五的上班族,我这些年来一直坚持养生,这些小习惯组成了每天的日常生活。现在我身
2021-09-01
梳梳头中医认为,梳头能有效刺激头部穴位,具有鼓舞正气、疏通經络、活血祛瘀的作用。建议大家每天睡前给头
2021-09-01
“我和我的祖国,一刻也不能分割……”日前,一首由众多老艺术家合唱的《我和我的祖国》刷爆网络。其中,8
2021-08-30
打开文本图片集说到养生,“排毒”是经常见到的字眼,很多人总觉得是自己身体里沉集了许多“毒素”,再加上
2021-08-30
热门综艺《我们的师父》日前收官,最后一期节目请到了老艺术家王刚。王刚被称为“和珅专业户”,71岁的他
2021-08-27