根据节气养生最科学,打响下半年的健康保卫战

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时间:

2021-08-26 10:34:59

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zoޛ)j馟m5{_izׯiv_|ͽiv_|OviiM}ouniutu۟im5]v]i活动,可以每天在阳光充足时做舒展运动。中医认为“冬不藏精,春必病温”,对于中老年人而言,大雪之后更要注意“养藏”。从饮食养生的角度来说,在大雪时节适量吃些莲藕粥,有较好的健脾开胃,止泻固精功效。

冬至是养生的重要时间点,阳气开始逐渐萌发生长,注意养生有利于健康过冬,甚至能为来年春天的健康贮备能量。中医认为“肾开窍于耳”,冬至前后常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓,直到耳部发热,有利于全身保健。

2019.12.26-2020.1.23

农历十二月节气:小寒、大寒

养生关键词:防寒、保暖

大寒小寒,冻成一团。此时节气养生最简单的办法就是早睡晚起,保证充足的睡眠。注意背部、腰部、双脚的保暖。

年底应酬多、工作忙,缺乏运动,加上暖气和室外寒冷的轮流考验,很多人一不小心就感冒了。预防感冒除了加强锻炼,还可以多食用富含维生素的食物来增加抵抗力。气虚、阳虚、血虚这三类人群最怕冷。可食用以下几种汤品驱寒取暖:气虚怕冷喝黄芪牛肉汤,阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤,血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。

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