专家:“排毒养生”就是个笑话

文秘知识 |

时间:

2021-08-30 10:11:39

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介绍,正常情况下,大肠是不需要清洗的,因为肠道本身就有排泄功能,不需要借助外力。

通过肠疗来进行美容、排毒或是长寿,根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。

如果到非医疗机构去做肠疗,有可能出现肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等风险。如果消毒不规范,会造成一些严重后果,比如感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当,甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂,危及生命。

2.体内毒素——辟谷

近年来,俗称为“辟谷”的断食排毒疗法十分盛行,据说除了排毒,还能瘦身。在网络上,有人更是开心宣布自己在3天里就通过断食减掉了5斤体内垃圾,“终于体会到身轻如燕的感觉”。

中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞曾在京华时报的一篇文章中介绍,这种断食排毒法“很不靠谱”。盲目断食反而对身体有害,特别是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕等症状,对健康会有影响。“上世纪90年代,最著名的辟谷倡导者艾伦·格里夫参加电视直播节目时,就声称自己可以坚持断食一周。但48小时后,他就出现血压升高和脱水,第四天出现瞳孔放大,最后只能终止试验。”

3.排毒吸油——足贴

把一块巴掌大的药袋,贴在脚底一晚上,体内的毒素就会排出,白色药袋随之变黑。这就是在朋友圈等网络上十分流行的排毒足贴。这种足贴号称有排毒养颜的作用。

朋友圈常见截图 广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌曾在《“养生贴”管用吗?》一文中指出,其实足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,具有抗氧化成分,被水浸湿氧化后自然会变色。当足贴敷在足底后,被足底的汗液浸湿,氧化变色,也就成了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”,湿气并不是汗水,是不会通过某一部位直接排出的。

所以,人体排出去的根本不是什么毒,其实就是点汗,如果人连汗都没有了,那才有问题了。

4.淋巴排毒——按摩

时下很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目,声称按摩淋巴可以美容,甚至起到排毒治病的疗效。

中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家、主任医师林桐榆曾在《淋巴排毒没有科学依据》一文中指出:淋巴排毒根本是个伪概念,不但起不到所谓“排毒作用”,按摩不好反而还会带来伤害。目前,我国的卫生监督部門没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒,根本没有科学依据。

林桐榆医师介绍,淋巴系统本身就是人体的“健康卫士”,它在免疫反应过程中出现炎症是很正常的现象,炎症也能随着身体的抵抗力自行消失,通过简单的导引和所谓的按摩手法,是不可能彻底排除机体毒素的。

真相:你根本不需要额外排毒

中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞表示,所谓“毒”,大多来自于体内自身新陈代谢,产生出各种各样人体所不需要的废物,通过排便、排尿、出汗、吐痰等途径,及时地把体内毒素排出体外。

人体本身就具有强大的排毒能力,绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能,毒素基本能够排出,无须以外力“排毒”。

若真要想排毒养生,最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好,这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜,少吃烘焙煎炸食品。

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