歌唱家李谷一的养生之道

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2021-08-24 10:36:28

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著名歌唱家李谷一是建国后华语乐坛的开创性人物,以“讴歌改革开放的歌唱家”之名入选100位改革先锋。她的歌声是时代的标志,更是象征着一个民族、一个时代的声音。生于1944年的她,一生虽遭遇不少坎坷,但风采依旧,精气神十足,其养生之道值得人们借鉴学习。

李谷一是歌坛的常青树。她演唱歌曲近800首,《乡恋》被誉为“改革开放后第一首流行歌曲”,《难忘今宵》给千万个中国家庭送去欢乐和祝福,《我和我的祖国》倾诉了对祖国的真情挚爱。她的歌声轻巧甜美,行腔婉转流畅,咬字清晰讲究;她的演唱不仅保持了民族特色和韵味,同时借鉴了西洋唱法的技巧,形成了中西合璧,独树一帜的现代新民歌演唱风格。

李谷一从17岁开始在湖南花鼓戏剧院担任主唱,在之后的50多年中一直从事着歌唱事业,可以说,正是日复一日的沉浸在歌唱的海洋中,才会使李谷一的身心持续受到养护和锻炼,歌唱应当是她青春不老的重要原因。现代医学研究证明,通过歌唱,不仅能够愉悦心灵,平稳情绪,还能够调节人体的神经系统和内分泌系统,促进血液循环,尤其是在歌唱过程中随着节拍有节奏的呼吸,能让更多的新鲜氧气输送到身体各处,有效提高免疫力和抵抗力。

李谷一坦言,自己乐观、豁达、不计较、不凑热闹的性格,使她虽然经历不少坎坷,仍旧笑面人生。她说:“我在年轻的时候就觉得自己是个老百姓,没什么了不起的,只是和其他人的工作性质不同,没事的时候喜欢逛小卖部,该买啥买啥,家里装修也自己跑建材城。”虽然名气很大,走到哪都有人索要签名,但李谷一始终认为生活中自己就是普通人,始终在生活中保持低调、平淡。该怎么做就怎么做,该干什么还得干什么。家里装修、老伴保健都亲力亲为。

李谷一平时不怎么爱运动。但有两样一直坚持,每天喝足够的水和保持充足的睡眠。家里的日常饮用水就是矿泉水泡柠檬,排毒、养生。她认为野菜纯天然、污染少,而且营养丰富。野菜里最主要的营养除胡萝卜素、維生素A,还有一种核黄素,能增强人体免疫力。比如马兰头有清火润肺的功效,蕨菜有抗癌作用。因此,她很喜欢吃野菜,当年刚去北京时,她水土不服,经常上火,她就买鱼腥草来清火。

李谷一乐观又积极的人生态度,恐怕才是年轻的秘诀。在她看来,一个人要想始终保持旺盛的精力,必须豁达、乐观地对待人生,要“躲”气,不要“多”气。遇到生气的事,要很快地自我消化掉,或找个朋友聊聊天宣泄一下,千万不要没完没了地生气,那是和自己过不去。李谷一的好心态,还来源于她有歌唱的梦想。她常说,她这人最大的优点就是记性不好:“我不想像祥林嫂一样,不好的事情很快我就会忘掉。如何能够健康的活着,就是胜利。”

如今,古稀之年的李谷一心态年轻,有时还在舞台和年轻人一起舞动。她特别注重打扮,在她看来,“老来俏”是健康的需要,能使自我感觉良好,心态阳光,更有活力。心理学家认为,潇洒大方的仪容常会使人感到年轻。这种“还我年轻”的心理,会给老年人带来愉悦感和满足感!

编辑/吕毅

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