学学李渔的养生经

文秘知识 |

时间:

2021-09-01 10:01:53

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李渔是明末清初的文学家,素有“才子”之誉,世称李十郎。在养生方面,李渔的许多经验值得借鉴。

在李渔看来,养生最重要的一件事就是心态要乐观。在《闲情偶寄》的“颐养部”里,他将“行乐”列为第一。他对如何摆正位置和心态做了一番淋漓尽致的解析,其中很重要的一个方法就是“退一步法”,也就是对待人生都要懂得“退一步”。从心理学的角度看,“退一步”行乐法是一种自我调节和情绪疏导。保持淡泊名利、知足常乐的心态,承认差距,降低目标,使自己从矛盾和苦恼中解脱出来。这是一种积极的人生态度。

另外,李渔认为睡觉是人一项重要的养生活动。他说白天干活,晚上睡觉,是天经地义的事。一个健康的人如果没日没夜地干活,不睡觉,迟早会病倒;而善睡之人,往往能养精蓄锐,健脾健胃,强筋壮骨。李渔还提倡睡午觉。在他看来,一纸“睡方”勝过“仙方”。李渔还提倡吃饱后不要马上入睡,睡觉的地方要安静、舒适,睡觉前不要心里有事等。

李渔吸收了很多前人的养生观念,如讲究“祛病三法”,即“病未至而防之,病将至而止之,病已至而退之”。意思是说疾病没有到来之前要预防它,疾病即将到来的时候要阻止它,疾病到来后要打退它。此处,李渔强调对疾病要防患未然,同时他又十分注重日常饮食和作息时间的规律,认为健康的生活来源于良好的生活习惯。这些,既是他养生理论的精髓,也是古人养生观念的精华,值得现代人参考和借鉴。

李渔告诫,善于养生的人,绝对不拿自己的身体开玩笑,要定时定量进食,饥饱适宜,才是真正的养生之道。现代人工作繁忙,常常顾不上准点吃饭,饿得受不了后就拼命吃喝,以犒劳和弥补自己;也有些人吃得太撑,下一顿干脆就不吃了。这两种做法,都与李渔的养生经相悖。饿过头宁可少吃也不要多吃,吃得过饱也要按时吃下一餐。这就是“太饥勿饱”和“太饱勿饥”的原则。

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