九旬奶奶的“四爱养生法”

工作总结 |

时间:

2021-08-26 10:26:52

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奶奶今年九十七岁了,耳不聋眼不花,生活能自理,是村里有名的寿星。经常有人询问奶奶的长寿秘籍,奶奶总结出了一套“四爱养生法”,即爱吃、爱动、爱俏、爱聊。

爱吃  奶奶曾经历过艰苦岁月,如今条件好了,她仍然保持着生活简朴的习惯,吃饭不挑食,不浪费一粒粮食。奶奶尤其喜欢蔬菜水果和五谷杂粮,每天早上喝一碗雜粮豆浆。她说,什么都吃一点,营养才全面。奶奶虽然爱吃,但不贪嘴,她教导我们“多吃少滋味,少吃多滋味”。奶奶还讲究饮食清淡多样,荤素搭配,少吃多餐。奶奶的爱吃、会吃,为她的长寿打下了坚实基础。

爱动  奶奶从不倚老卖老,做饭、种菜、洗衣、喂鸡……她总是坚持做力所能及的事。我们不让奶奶干活,她反而不高兴:“我能做,经常动一动增强体质,就当锻炼身体嘛。”奶奶没事还喜欢去邻居家串门聊天,晚辈们也经常开车带她去游玩。俗话说:“流水不腐,户枢不蠹。”运动可以调动人体免疫系统的应激能力,增强免疫功能。奶奶因为爱动,身体倍棒,人也显得年轻。

爱俏  奶奶每天洗漱从不含糊,身上没有一丝“老人味”。但凡出门,她总抹上香喷喷的雪花膏,戴时尚的贝雷帽,穿体面漂亮的衣服。前些天,我们给奶奶定做了一件大红花对襟棉衣,奶奶迫不及待地穿上身。我们都说她穿得好看,奶奶却上下左右瞅了瞅,指着腰说:“肥了些,再拿去改改吧,没腰身不显身材。”爱俏的奶奶整天乐呵呵的,愉快的心情可以调节身体机能,促进身心健康。

爱聊  奶奶很健谈,喜欢唠嗑。天南海北,家长里短,闲谈拉呱,奶奶的眼界开阔了,和亲朋好友的感情也更融洽了。奶奶的记性好得令人惊叹,家里子孙的年龄、属相、生日,她无一不记得清清楚楚。看奶奶这么爱聊天,我们还给奶奶置办了一部智能手机,让她和外地的小辈联系。有一回奶奶和曾孙阿健视频聊天,结束时嘱咐:“宝宝好好努力,考上名牌大学的研究生啊!”一旁的我们不禁愣住了:奶奶还知道“研究生”,真是与时俱进呢。

奶奶用她的“四爱养生法”换来了身体健康,家庭和睦。俗话说:“家有一老,如有一宝。”奶奶就是我们家的超级“宝贝”,奶奶,愿您晚年幸福美满,健康长寿!

(《盐城晚报》2019.2.2)

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