养生与“伪养生”

工作总结 |

时间:

2021-09-04 10:15:30

|

在如今这个“养生热”风靡的时代,你是否已经被花样各异的畅销书、专家所提出的的“养生招数”和所谓“营养偏方”冲昏了头?有的甚至上演“养生悖论”,让我们不知道该如何取舍和选择。警惕“伪养生”给自己带来的伤害,如果养生误入歧途,甚至有威胁生命的危险。到底如何分辨养生与“伪养生”?本期我们将为您提供最权威的养生建议与指导。

“伪养生”专家曝光:

马悦凌:自称为“养生专家”,声称全身穴位注射当归液、吃生泥鳅可以治疗世界三大绝症之一的渐冻人症,并称自己治愈过多例癌症患者。近来据媒体证实,这位“养生专家”以前只是一名护,是靠上电视、写畅销养生书出名,与其合作的生意伙伴也获利不菲。

张悟本:张悟本的养生理论中,每天一斤绿豆煮水喝能治近视、糖尿病、高血压,还能治肿瘤,同时声称补钙可以降低高血压(男的每天需要吃4000毫克,女人需要吃3000毫克),并提出“患病不用服药”的观点。近来,专家们列举了大量数字和临床试验结果,驳斥了此类明显违背常识的伪养生理论。

杨奕:声称“手到病自除”,生病后只需通过手脚经络月穴位的按摩便能消除疾病,无需用药,并且佩戴“砭石”可以消除所有的癌症和由年龄正常产生的斑纹等。经调查,杨奕的养生论实为自己成立的的公司作宣传,并无任何科学论证。

如何辨别“伪养生”:

1、这些专家一般会伪造出身,自称名医之后;

2、根据人们容易接受的健康观点,从传统文化中牵强附会一些东西,建立自己的“养生理论”;

3、在“理论”中,必然有些“惊雷滚滚”的观点,如“吃辣椒致癌”、“牛奶是牛喝的”等,震慑读者;

4、提供“独门养生秘方”,但这些秘方必然过程复杂、不易操作,作为实践不成功的借口;

5、其间掺杂一些晦涩的学术名词混淆视听;

6、一旦从“专家”升级成“大师”,必然要弄更邪门的“妙方”,如“吃泥鳅祛肝火”等,吸引“铁杆粉丝”;

7、最后以响亮的口号打出自己的品牌,如“把吃出来的病吃回去”之类。

合理养生的基本原则:

1、适自然规律

《素问四气调神大论篇》即提出“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”这种“顺时摄养”的原则,就是顺应四时阴阳消长节律进行养生,从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步,保持机体内外环境的协调统一。

2、重视精神调养

首先,避免不良刺激,主要包涵着两方面的内容:一是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。一个优美的自然环境,良好的社会环境,和睦幸福的家庭氛围等,有利于精神的调养。其二,要积极地治疗躯体性疾患,防止其内源性因素的不良刺激.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神负担,其内源性刺激还可产生异常的情志变化,加重病情,影响康复,遂致早衰。

其次,提高自我心理调摄能力:过激、过久的情志刺激,只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素。人的心理调节能力,首先与人的“志意和”密切相关。

3、注意形体锻炼

形体的锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,增强体质,还能以“动”济“静”,调节人的精神情志活动,促进人的身心健康。因而,运动养生是养生活动中的一个重要的内容。

4、谨和五味

“食能排邪而安脏腑,悦情爽志以资气血”。(《备急千金要方》)因而,前人十分重视饮食养生。食养,亦需遵循辩饮食之宜忌与平衡膳食的原则。

延伸阅读
在如今这个“养生热”风靡的时代,你是否已经被花样各异的畅销书、专家所提出的的“养生招数”和所谓“营养
2021-09-04
为了更多更好地与读者交流,我们将定期开展养生知识的有奖问答,请读者将正确答案的编号填入下面的答题卡中
2021-09-03
打开文本图片集针对你的生病基因調治各种疑难杂症
2021-09-02
打开文本图片集《黄帝内经》告诉我们,人体是一个最无为和最自足的系统,我们如果偏离了它,是必然要生病的
2021-09-02
辟谷又叫断谷、绝谷、却谷,字面意思是不食五谷。辟谷术起源于先秦,流行于晋唐,道教创立后,继承并发展了
2021-08-28