冬季“四少”养生把寿延

工作总结 |

时间:

2021-09-01 09:59:17

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少穿一件衣  少穿一件衣能降低你的体温。此外,室温一般不要超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生。冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程,使血管迅速收缩、扩张,有“血管体操”之称。

少吃一口饭  国外有学者证实,少食可使动物体温下降,死亡速度降低1/3以上。人类也同样,故少吃可保你健康长寿。

少点温热  飲食少吃些大温大热的食物,如狗肉等。可以多选择些养阴食物,如藕、萝卜、蘑菇、冬梨等。

少点紧张  人若低调处事,精神放松,可以降低细胞的代谢速度,降低体温,有利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,缩短人的寿命。(主任医师耿立/文)

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