96岁“张三丰”的养生之道

工作总结 |

时间:

2021-08-27 10:36:03

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96岁的台湾著名演员常枫,在第22届上海国际电影节上荣获最佳男演员大奖。他曾因出演《倚天屠龙记》的张三丰被武侠迷所熟知。集金马奖最佳男配角奖、最佳男主角奖、终身成就奖于一身的他,创下金爵奖22年来最高龄得奖的纪录,刷新国际A类电影节表演奖最高龄得奖纪录,被称为华语影坛的活化石。这位96岁的“张三丰”,是如何养生的呢?

〇 待人诚恳,演技扎实

常枫生于1923年,从事演艺工作已有70余年,是演艺界内公认的演技扎实、待人诚恳的好演员。此前因年事已高,逐渐息影,有近20年未出演任何角色。此次在秦海璐二度邀约之下,被《拂乡心》剧本打动,以封箱之作贡献了生涯最高阶表演。拍摄过程中,他对每个细节非常较真,有一场分量极重的戏一直持续拍到了凌晨两点。在他心中,戏比天大!

【养生提示】国内外多项研究发现,对生活积极保持乐观者要比消极悲观者长寿,而积极、乐观的心态在对抗疾病、衰老方面大有裨益。做自己感到有意义有价值的工作,可调动人体各方面都机能,保持大脑和身体的运动,增加与人交往的机会,都有益于健康长寿。人到退休,若是对从繁忙的工作中抽身感到些许不适应,不妨找些力所能及且有兴趣的事情做一做,既能调动身体机能、保持心情愉悦,也能维持与外界、与他人的接触,消除失落、孤独等负面情绪,对保持健康十分有益。

〇 幽默儒雅,乐观豁达

常枫性格幽默儒雅,乐观豁达。曾在电视剧《追妻三人行》中扮演儒雅可爱又有型的“牛爸”,和方芳扮演的“牛妈”配合默契、相映成趣,该剧入围1987年台湾广播电视金钟奖。幽默、乐观、随和一直都是他生活的注脚。

【养生提示】笑一笑,十年少。笑是最好的良药。早年美国《身心医学》杂志曾发表一项研究,提示具有强烈幽默感的男性和女性,死亡风险分别降低74%和83%。幽默风趣是人性中最美好而强大的一面,由它带来的笑声是人类减压最有效的工具之一,保持乐观、笑口常开也能对人的神经、内分泌等功能起到正向调节的作用,更是人调动机体的积极因素对抗疾病的有力武器。

〇 半百联谊,常聚常乐

常枫和老演员们还组织了一个“半百顽童联谊会”,每个月聚会一次,每次总会有五六十位老演员参加。有时大家在一起拉拉弦唱两口,有时去卡拉OK唱唱歌,还有时就随意聊天发发牢骚,好不惬意!

【养生提示】 良好的心态是长寿的原因之一。《黄帝内经·素问·上古天真论》篇中揭示了好的心态与长寿之间的关系:“恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。”意思是说,保持心情平和,不被欲望纷争所束缚,少思寡欲,对外不患得患失,对内则心无杂念,有助于预防疾病的发生,延年益寿。而现代医学的诸多研究也提示了相似结果,多种生理、病理学研究都发现良好心态与积极情绪对脏器、系统功能有很好的正向调节功能,而负面心态、情绪则会扰乱机体、脏器功能,甚至引发疾病。在传统中医的病因机学中,情志(主要为七情)内伤是伤害脏腑气机、功能,進而引发疾病的重要病因,也是导致已有疾病发作、进展的重要推手,从调畅情志入手来治疗疾病更是中医临床中十分重要的疗法之一。

人是群居动物,有很高的社会属性,社交状况与人的心态、情绪以及身体健康高度相关。美国加州一项涉及4725名参试者的研究发现,不善社交的孤独者死亡率是善于社交者的两倍。另一研究发现,不善社交的男性心脏病幸存者比社会关系融洽的患者死亡率更高。通过社交,人们会发现生活更有意义,认识自己的角色以及对他人的重要影响,可增添人们的健康意识。社交过程中,人们大笑、玩耍和分享兴趣爱好等,都有助于提高幸福度。善于社交,保持密切人际关系,有助于增强免疫力,延年益寿。

(杨    璞    整理)

(编辑    林    妙)

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