顺口溜里的养生经——手舞足蹈,九十不老

工作总结 |

时间:

2021-08-30 10:13:59

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舞蹈是最古老的艺术表达方式之一,在远古时期,人们就会用简单的舞蹈来表达自身的情绪,同时舞蹈也是最古老的健身方式之一,这句顺口溜就是说舞蹈健身的道理。

在春秋时期,就有通过舞蹈来治疗疾病的记载,在《吕氏春秋·古乐篇》提到:“远古地阴,凝而多寒,民气郁瘀而滯着,筋骨缩瑟而不达,故作舞以倡导之。”这句话是指远古时期,气候寒冷,人们往往受寒而使气血凝滞,寒气伤及筋骨造成各种疾病,当时人们就用舞蹈来祛除身体的寒气,促进气血运行。

小顺口溜,大学问

舞蹈是通过身体的姿势来表达情绪的艺术形式,不仅可以使人身心愉悦,而且是一种良好的运动养生方式,通过舞蹈可以达到以下这些养生功效:

全面活动肌肉

舞蹈的方式多种多样,大多数舞蹈都会调动全身各个部位的肌肉,如头部、手部、脚部、腰部、肩部等,有时候还包括一些日常生活中较少活动到的部位。因此舞蹈可以全面地活动全身的肌肉,促进筋骨健康。

促进心肺功能

舞蹈是有氧运动的方式之一,可以提高心肺功能的耐力,促进人体加快呼吸频率,促进新陈代谢。

调养精神

舞蹈运动通常会和悠扬的音乐相搭配,舞者往往沉浸在音乐和舞蹈的艺术气息之中,可以有效地祛除不良情绪,提高愉悦度,振奋精神,消除压力。

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