养生“良药”悟格言

工作总结 |

时间:

2021-08-31 10:17:34

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古往今来,人们对养生积累了大量的知识和经验,并按其内涵要点浓缩成了短小的谚语格言。这些简洁凝练,寓含医理的养生保健谚语、格言,如、“枪不擦不亮,身不练不壮”,“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”,“暴富欺贫,暴寒欺人”,“甜言夺志,甜食坏齿”,“寒从脚上起,病从口中入”,“衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”,“贪吃贪睡,添病减岁”,“不染烟和酒,活到九十九”,“一勤生百巧,一懶生百病”,等等,真可谓妙语连珠、富含哲理。可以说这既是一首首科学短诗,又是一味味养生“良药”。

“吃人参不如睡五更”,开门见山点明保证充足的睡眠,乃是身体健康的重要保证。“若要孩儿安,三分饥和寒”,则直截了当指出控制饮食,利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶淘,娘做郎中医不好”,一针见血地挑明茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”,则弦外有音地表明多与朋友谈心聊天,及时倾诉一些烦恼以排除积聚在心中的愁郁,能有益心理健康。

许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。“睡觉不蒙头,清晨郊外走”,“无事勤扫屋,强如上药铺”,“宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐”。人的消化器官的活动是有规律的,定时定量饮食有益于健康。“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”,“暴食暴饮易生病,定时定量可安宁”,“一顿吃伤,十顿喝汤”,“少吃多餐,益寿延年”。经常洗澡可以消除皮肤上的灰尘和细菌,“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”,“指甲常剪,疾病不染”,“烟酒不尝,身体必强”。不要随地吐痰,因为“小小一口痰,细菌千千万”。此外,还要教育孩子“吃饭不要闹,吃饱不要跳”。

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