常饮生汁可养生

工作报告 |

时间:

2021-08-27 10:34:20

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真正的美必须以身体内部的健康为基础,真正的健康也是通过调养而得到的。这里收集了一些生汁的菜单,有益健康,不妨一试。

1.为了使皮肤美,应该喝青生汁

欲使皮膚美,就应喝富含紫色素、维生素B1、维生素B2、维生素C的生汁,青生汁就是其中一种。患粉刺和疮疖的人,每天一定要喝青生汁。

材料:芫荽30克,小苹果1个,油菜100克,柠檬1/2个。

做法:把苹果、芫荽、油菜一起放入压榨机内,做好生汁后,最后加柠檬汁。

营养成分:含紫色素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、苹果酸、枸椽酸、铁等。

2.皮肤粗糙或皮脂腺分泌过旺的人应该喝胡萝卜苹果生汁

本生汁最适用于视力疲劳者,它还能增强皮肤的抵抗力,也适用于皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。

材料:中等大小胡萝卜2/3个,中等大小苹果1/2个,芫荽20克,柠檬1/8个。

做法:把柠檬以外材料放入压榨机内,生汁做好以后再加柠檬汁。

3.容易掉头发的人应该喝莴苣胡萝卜生汁

材料:莴苣150~200克,中等大小胡萝卜1个,中等大小苹果1个,柠檬1/6个。

做法:把柠檬以外的材料,全部放压榨机内,最后加柠檬汁。

4.想变瘦的人应该喝菠萝茼蒿生汁

将菠萝(每100克中含47卡热量)作为生汁的主体。萝卜叶和茼蒿里的维生素含量很丰富,苹果又能使人产生饱腹感,所以可用它来代替早餐。

材料:纯菠萝200克,茼蒿50克,萝卜叶50克,中等大小苹果1/2个。

做法:按下列顺序把材料放入压榨机内:萝卜叶、菠萝、茼蒿、苹果。

5.气色不好的人应该喝芫荽芹菜生汁

这种生汁能起到增强血液循环的作用,脸色不好的人、体力不好的人、低血压患者都适合喝这种生汁。手脚易冷者可在这种生汁里加5~6滴生姜汁。

材料:芫荽40克,芹菜50克,柠檬1/4个,小苹果1个。

做法:把苹果、芹菜、芫荽分别放入压榨机内,做好生汁后再加柠檬汁。

6.富含维生素C的白菜卷心菜生汁

这种生汁含有丰富的维生素C,适合于容易患感冒的人和吸烟多的人,在没有白菜的情况下,可以用其他柑橘类代替。

材料:白菜1棵,卷心菜200克,芫荽20克

做法:把白菜外面的粗叶去掉,与其它材料一起放入压榨机内。

7.能使皮肤光滑的油菜芫荽生汁

这种生汁里含有丰富的紫色素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,所以能使皮肤美化。此外,也可以用莴苣来代替油菜,作为美容的常用生汁。

材料:油菜100克,中等大小苹果1/2个,芫荽50克,柠檬1/2个。

做法:先把芫荽放入压榨机内加工,然后再放入其它材料。

总之,喝生汁可以预防衰老及身体营养的偏差,对人体健康和美化皮肤有极为重要的作用。

编辑:陌漓  yangsheng_moli@sina.com

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