母亲的养生三部曲

工作报告 |

时间:

2021-08-28 10:12:51

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母亲退休后,先后患上了高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化等疾病。近几年来,除了喝药、食疗,母亲在生活上坚持保健养生三部曲,尝到了保健养生的甜头。

坚持唱歌  母親自幼受外婆的熏陶,喜爱京剧,离休后参加了地方的文艺宣传队,每天都去唱京戏、过戏瘾。唱歌是一种有氧运动,人在唱歌时全身都在运动,犹如做健身操,令全身通畅,与登山、游泳、划船有异曲同工之妙,更有怡情养性的独特功能。唱歌还能提高压力反应,不断调节心血管机能,稳定血压。

坚持绘画  画荷花与山水是母亲的专长,她的山水画曾经让好多人点赞。我曾问母亲为何那么喜欢画荷花。她说其实很简单,一方面源于对生活的热爱;另一方面则是对养生的追求而已。古人云:“学画可以养性情,且可以涤烦襟,破孤闷,释躁心,迎精气。”

坚持散步  我们常说生命在于运动。老年人的养生重在经常活动腿,母亲常年坚持散步,每天早晨和晚饭后,她与几个老友在附近小花园坚持快步走,边走边聊,其乐融融,每天大约走5公里。我们担心母亲的身体,劝她少走点儿,别累着了。母亲却说,散步可以强筋健骨,促进人体新陈代谢,加速血液循环,增加肺活量,加快胃肠蠕动,促进消化吸收。(广东肇庆·胡茂芹)

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