跟着苏轼学养生

工作报告 |

时间:

2021-08-31 10:17:22

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苏轼虽然在生活上历尽坎坷磨难,仕途上几回大起大落,但他樂观豁达,置名利得失于度外,在苦难的生活中寻找一份养心又养身的乐趣。

苏轼重视怡情养性,他清心寡欲,安于淡泊,身处逆境,仍旧充满自得之乐。关于养生他讲过这样一段话:“任性逍遥,随缘放旷,但凡尽心,别无胜解。”这并不是消极遁世,逃避现实,而是借哲理的参悟,友朋的交游,山水的观感,以陶冶性情保持心身健康。

苏轼喜欢亲自栽种或采摘蕨菜、芦笋等植物做莱蔬,爱吃容易消化而多含蛋白质的鲈鱼肉。他注意荤、素菜肴的比例配合。苏轼比较注重食疗、食补。用时雨沏茶煮药,喝水以井水泉水为佳;用韭菜、姜丝、蜂蜜熬粥,他认为这样的粥具有润身的作用。

苏轼对饮食方法也非常讲究,他在《养生说》中谈到:“已饥方食,未饱先止。散步逍遥,务令腹空。”苏轼认为,饥饿以后再进食,纵是粗茶淡饭,其香甜可口也会胜过山珍海味。吃饭时不宜太饱,如果吃饱了还勉强进食,即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。饭后一定要散步,要始终让肚子是空的。正确的饮食方法不仅可以增强体质,预防疾病,还可以延年益寿。

苏轼把养生融入生活习惯,他的作品中涉及养生方面的内容颇多,只要我们细心揣摩,认真领会,有许多值得借鉴的方法一定会给予我们养生启示。

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