名老中医谈养生——老年养生三要素/懂得预防,寿更长

工作报告 |

时间:

2021-10-01 09:25:07

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名老中医谈养生——老年养生三要素

文/李俊德

陈兴之,男,汉族,生于1905年10月。上海市中医门诊部中医外科主任医师。擅长治疗骨髓炎、脉管炎、骨结核及其它外科疑难杂症。陈老于1982年被评为上海市第二届健康老人。他起居有常,饮食有节,喜写诗作画,对中国古典文化尤有兴趣。平日还常与“忘年交”谈天论地。至今他耳聪目明,记忆力颇佳;内难经史、汤头歌诀、诗词名句尚能熟记,对典型病例尤能述清。85岁退休,现仍出专家门诊。他的养生三要素,对老年知识分子的身心健康很有启发。

我今年89岁,现在身体状况良好。耳聪目明,能听清低弱声响,能看清报纸文章小字,但不宜久看,稍有倦意,便休息片刻。

我记忆力很好,这与注意用脑有关。用脑可谓健脑之无形良药,其功效之大,实非有形之药可比。大脑对于老年人,更是用进废退。我对治病中的疑难问题,若日间思索未果,常在卧床入睡前继以静思。

我的养生体会是要把握好三个要素,即生活上的淡泊,事业上的寄托,精神上的怡情。当然并不排除饮食起居的养生,但对老年人来说,这三个要素更为重要。

生活上的淡泊,并非无所追求,也非苦行,而是要居于高处看待人生。古人有“夕阳无限好,只是近黄昏”的感叹。我以为自幼而少而壮而老,乃是不可移易的自然规律,应当坦然处之。今逢盛世,国家中兴,将多年医术经验继续贡献于人民,何之有“只是近黄昏”的感叹呢!

事业上的寄托,就是要老有所为。我于前年将治疗骨髓炎的理论与经验写成书出版,使之发挥更大的作用,几无“夕阳”、“黄昏”之感。故兴而作诗:“更喜夕阳无限好,晚霞红胜晓霞好。”

精神上的怡情,就是对生活要有积极达观的态度,安逸舒畅的心境。我居处并不宽敞,门外有一小园地,虽无名花异草,但种竹栽松,洗桐灌柳,注目移情,自觉赏心悦目。“治病救人为乐,吟诗作画养生”,这是我生活的写照。

我非常喜以诗画养生,其功效有独到之处,可将言志、怡情、健脑熔于一炉。余题七律诗一首,名“雨霁”,愿与老朋友们共勉。

雨霁山河一片新,东南西北路途明。秧田有水秧苗壮,麦陇无蟊麦穗深。柳上黄莺歌盛日,花间紫燕舞春城。夕阳满地红于火,种竹栽松惜晚晴。

懂得预防 寿更长

文/刘二军

古人云:“不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”亦即告诉人们,要健康长寿就要把预防放在首位,做到防患于未然。

中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病,以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况,利用中医进行养生保健无疑是合适的方式。

对于老年人来说,懂得一些预防疾病的知识对于健康长寿尤为重要。老年人身体各个器官都趋于老化,最易感受七情六欲及四时不正之邪气而染病。因此,懂得预防,善于预防,才能达到健康长寿的目的。

预防对人体健康而言是一个最易做到而又极易被人忽视的理念。健康才能长寿,健康就是快乐,健康就会有家庭的和谐与幸福。也只有健康才能为社会奉献余热,充分体会生活的意义和价值。

老年人只要生活上常有健康的意识,并把预防保健时刻记在心上,注意饮食,适量运动,开心快乐,就能够避免一切有损健康的不利因素,达到延年益寿的目的。

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