梅兰芳的养生习惯

工作报告 |

时间:

2021-09-02 10:16:29

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zoޛ)j馝|}_iF活动日渐繁重,他才不得不与这群通人性的可爱小精灵依依不舍地惜别。

梅兰芳还喜爱花。春兰、夏荷、秋菊、冬梅,无不使他倾心神往。然而,梅兰芳最为青睐和喜爱的花,还是那寻常的牵牛花。钟爱牵牛花,自然是有其缘由的。梅兰芳22岁那年,一个夏天的清晨,他去齐如山先生家办事,一进院,就被齐先生宅院中那五颜六色的牵牛花吸引住了。齐先生告诉他,娇艳妩媚、气味幽香的牵牛花是勤劳的使者。尤其是夏天晨光熹微时,正是它纵焕神韵的良辰,每天是它最早吹响破晓的小喇叭。因此,齐先生培养和欣赏牵牛花,正是为了早起的缘故。梅兰芳听了,感慨不已。他想,自己每日早起练功,难道不也应有牵牛花的这种精神吗?

梅兰芳喜欢清淡饮食,与他的京剧人生不无关系。他十分重视保护自己的明眸皓齿、嗓子和身段,在饮食上讲究健康、养颜、利咽、止胖。在梅兰芳家中,曾特意请来一位专门烹制淮扬菜的厨师。准扬菜制作精细,品种多样,口味清淡,以原汁原味为主。因为喜欢清淡,梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯:一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,怕声带经过激烈震荡的“热嗓子”遇冷会变成“哑嗓子”。

为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系,对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深。他说,演员在演出之前,决不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。

梅兰芳生前很注意养生,但终未能高寿,仅活了66岁。这是他晚年生活过度劳累、过度神伤、过度吸烟所造成的。因此,要想长寿,应尽量避免这些不良的习惯。

编辑/林青雨

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