单侧咀嚼食物更好吗等28题

工作报告 |

时间:

2021-10-07 09:16:07

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咀嚼——食物

单侧咀嚼食物更好吗?

如果用左右两侧的牙齿轮换着咀嚼食物,或者经常轮换着用两侧的牙齿咀嚼食物,可以容易达到一种平衡,使所有牙齿都能得到锻炼和休养,有利于口腔健康。同时,轮换咀嚼能够使得左右两侧的咀嚼肌都能得到锻炼。但是,如果长期单侧咀嚼的直接后果就是左右两侧的脸颊不对称,会造成两边的脸蛋一大一小。

摸——脸

经常摸脸无害吗?

紧张时下意识地摸鼻子,累了用手托着下巴,研究指出,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所百倍,接触后摸脸,极易把细菌传播给皮肤。常摸脸可能堵塞毛孔,2周后就会出现痤疮。

吸管——饮料

用吸管喝饮料更好吗?

许多人喜欢用吸管喝饮料,虽然方便卫生,但是长期这么做,嘴角周围会长出皱纹。经常使用某一部分的肌肉,外观也会随之定型。嘴巴反复做吸吮的动作,嘴皮上方的皮肤就会产生褶皱。

嘴唇——撕皮

经常撕唇皮正确吗?

嘴唇脱皮后,会显得不雅观,还会影响化妆,因而,许多人就习惯“顺手”把它撕去,以求得暂时的好看。殊不知,这也是非常危险的做法,因为在撕去死皮的同时,也会连带着掀起嘴唇的皮,引起出血、红肿等问题,更加影响美观,反而得不偿失。

醋——胃溃疡病

有胃溃疡病的人适宜喝醋吗?

醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重。

西药——吃醋

正在服西药者宜吃醋吗?

正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用。

便秘——梨

长期便秘者宜多吃梨吗?

梨富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素,它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

按摩——肚子

按摩肚子助消化吗?

按摩腹部可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压10下帮肠道运动。

泡脚——助眠

温水泡脚助睡眠吗?

许多人都感觉难以入睡,或者出现多梦、易醒等症状,这与中医所说的“肝应于春”有关。春天是肝气生发的季节,白天肝气生发太过,导致夜间无法收敛入内,容易扰乱心神,导致失眠。这种情况下,可以在睡前以温水泡脚,以舒缓身心,帮助阳气敛藏入里,可以起到辅助睡眠的作用。手脚冰凉的人群还可以加入姜片煮水泡脚,有利于驱寒、放松紧张的肌肉,更容易进入睡眠状态。

天气——锻炼

天气不佳适宜室内锻炼吗?

早晨经常多雾、多雨,温度较低,故在天气不佳时可在室内进行动静结合的锻炼,如气功、太极拳等,年纪偏大者可做容易实行的、轻柔的伸展、转腰、转颈运动,以运动后全身温暖舒畅,或者微微出汗为宜。上呼吸道疾病急性发作期应尽量避免在雨天、大风天及雾霾天气外出运动,以减少冷风等因素对呼吸道的刺激。

热水——鼻塞

热水熏蒸治鼻塞吗?

鼻炎、感冒等上呼吸道疾病易反复发作,容易鼻塞、喷嚏者多为鼻腔黏膜敏感性较高、容易充血水肿引起,此时可将热水装入广口水杯中,鼻部及前额部位对准杯口,反复熏蒸,以温度舒适,不感到滚烫为宜,可使鼻塞得到缓解。此外,平时经常用轻柔的力道按摩鼻翼及周围的部位可以改善鼻黏膜血液循环,增强抗病能力。

粗粮——益处

粗粮益处多吗?

粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。广州医科大学附属肿瘤医院营养科副主任医师黄瑜芳介绍,粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

气血——拍手

拍手可以促进气血通畅吗?

拍手可促进气血通畅,增加身体热度,从而增强体质,坚持拍手保健还能让头脑更清明。将十指分开,掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。刚开始时力度可以稍微轻些,之后逐渐加重,以自身手掌能承受的疼痛度为准。注意,若太轻可能起不到刺激手掌反射区的作用。早晚各一次,每次5~10分钟。亚健康人群可以适当延长,不超过半小时。建议在早饭前或晚饭后半小时进行,若能边行走边拍手最好。

三焦经——免疫力

拍三焦经可提高免疫力吗?

三焦经主一身之气。保持三焦经通畅,人体气顺了就不容易生病,提高免疫力。缓解积食、气血淤结等问题。拍打三焦经比较简单,用对侧手掌从肩膀开始,沿着手臂外侧三角井行走路线向下拍打,直到手腕。若有痛点的地方可以多拍打。拍打完后再换另一边。每次8分钟左右。

动——静

缓解焦虑宜动静结合吗?

缓解焦虑比较有效的办法有“动”和“静”两种方式。“动”指的是进行运动、锻炼,只要是喜欢的、能坚持的、兴奋性的活动,都可以去参加。“静”则刚好相反,包括打坐、冥想、气功等让人入静的活动。不论哪种方式,都需要坚持,使性格中的焦虑素质逐渐得到改善。

菊花——功效

价格相差很大的

菊花功效区别也大吗?

北京市东城区中医医院中药房副主任宋秋凯表示:“如果不是入药,泡茶饮用的菊花,药店和正规商店的菊花没有什么差别。”宋秋凯介绍,菊花入药用的话,对剂量要求比较高,但如果只是日常泡茶饮用,在药店和超市购买,差别不大。

趴——睡

趴在胳膊上睡觉影响视力吗?

神经内科专家表示,趴在胳膊上睡觉,会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。此外,坐着或趴着睡,脊椎无法保持正常的体位,会影响正常血液循环和神经传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛,久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且,眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,尤其是高度近视的人更要注意。

红薯——肌肤

吃红薯会给肌肤光滑质感吗?

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他一些蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

红枣——润肤

红枣能补血润肤吗?

枣润肤美容,含有丰富的维生素C。并具有补中益气,养血生津,健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上,维生素C含量在干果中名列前茅,含维生素也是百果之冠。

木耳——粗糙

木耳能摆脱肌肤粗糙感吗?

木耳含丰富的维生素和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。

芝麻——角质

芝麻可柔嫩肌肤去角质吗?

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。皮肤会逐渐变得光滑,尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

老年斑——传染

老年斑会传染吗?

中国医科院整形外科皮肤科主任医师王宝玺说,老年斑实际上是脂溢性角化症,发病通常与两个因素密切相关:一是年龄,二是紫外线暴露。也就是,老年斑随着年龄的增长,呈现出发病增加的趋势,所以才会有“老年斑”的说法;老年斑还与紫外线暴露有一定的关系,所以老年斑往往长在脸上、手背等经常日晒的地方。但绝大多数的老年斑生成与病毒或细菌没有关系,因此老年斑不会传染。

菠萝——营养

菠萝是营养丰富的水果吗?

国家二级公共营养师巩宏斌介绍,菠萝有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、益气血、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝中所含的糖、酶有利尿作用,对肾炎和高血压者有益,对支气管炎也有辅助疗效。此外,菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发,同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;其果肉可以做成面膜等护理用品;新鲜的果汁能消除老年斑并降低老年斑的产生率。

痛风——拉面

痛风患者宜吃拉面吗?

痛风患者在饮食和运动方面确实存在不少禁忌,在饮食方面,非发酵面食、精制大米更适合痛风患者,粗粮可以适量吃,但拉面、点心、灌汤包、馄饨、水饺等就要尽量少吃。

癌症——预防

好习惯可预防癌症吗?

大约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素:高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。因此,专家建议合理膳食、经常运动、避免过量饮酒、保持良好生活习惯:洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品,减少不良生活所致病毒感染的风险。

肝肾排毒——荔枝

强化肝、肾排毒宜吃荔枝吗?

《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰、解毒等功效。现代医学认为,荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C及果胶等多种元素,能补肾、改善肝功能、加速毒素排除,是排毒养颜的理想水果。荔枝热量高且容易上火,不宜过量食用。

肠道——番茄

肠道排毒可吃番茄吗?

番茄含的茄红素成分是一种具强力的抗氧化剂,所含的植化素——麸胱甘肽更是有助肝脏解毒。此外,番茄含胡萝卜素及维生素C、维生素A、维生素D,均是天然的抗氧化剂。番茄含丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余的脂肪,再排出体外。由于番茄的热量低,既能排毒又能减重。

肠道——奇异果

强化肠道排毒可吃奇异果吗?

奇异果的维生素C号称水果之王,具抗氧化作用。此外,奇异果还含有大量的可溶性纤维,防便秘,减低体内毒素的产生。奇异果的热量低,脂肪含量也很低,是相当健康的排毒水果。

责任编辑/邹佳璇

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